उमेर अनुसारको जोखिम र सप्लिमेन्ट यसरी प्रयाेग गर्दा राम्राे : डा. रवीन्द्र पाण्डे

१० जेठ २०७७, काठमाडौ । नेपालमा कोरोना संक्रमणको संख्या दिनानुदिन बढिरहेको छ | भारतबाट नेपाल आउनेको संख्या अत्यन्तै ठूलो छ | यो ठूलो संख्याको कारण उनीहरुलाई परीक्षण समेत नगरि, क्वारेन्टाइनमा नराखि आफ्नो थातथलोमा पठाउने काम सुरु भएको छ |

यसले गर्दा संक्रमण बढ्ने क्रम जारी रहनेछ | यो अवस्थामा जेष्ठ नागरिक तथा दीर्घऔषधिसेवी घरभित्र समेत आइसोलेसनमा बस्नु जरुरी छ | कोरोना भाइरसको खोप तथा ठोस औषधि पत्ता नलागेको अवस्थामा जति सकिन्छ सामाजिक दुरी कायम गर्ने, मास्क लगाउने, भिडभाडमा नजाने तथा साबुन पानीले हात धोइरहने लगायतका सुरक्षा बिधि अपनाउनु आवश्यक छ |

१-२ बर्ष हाम्रो जीवनशैली यसै गरेर अघिं बढ्नेछ | अमेरिका तथा हल्याण्डमा भएको उमेर अनुसारको मृत्युदर, अस्पताल बस्नुपर्ने प्रतिशत तथा आइसीयुमा बस्नुपर्ने प्रतिशत यस्तो छ |
उमेर             मृत्युदर           अस्पताल बस्नुपर्ने           आइसीयु
0-29          – 0.003%            – 0.2%                0.02%
20-39        – 0.008%            -0.29%              -0.06%
40-49        – 0.017%            – 0.69%             -0.18%
50-54        – 0.058%            -1.28%              -0.39%
55-59        – 0.145%            -1.98%              – 0.69%
60-64        – 0.290%            – 2.70%             – 0.99%
65-69        – 0.757%            – 3.52%             -1.37%
70-74        – 1.668%            – 5.30%             – 1.82%
75-79        – 4.433%            -8.14%              -1.70%
80-85        – 7.836%            – 9.11%             – 0.50 %

सावधान :

यदि तपाईं ५० बर्षभन्दा माथि हुनुहुन्छ भने बिशेष सतर्कता अपनाउनु जरुरी हुन्छ | यो उमेरभन्दा बढीका व्यक्तिमा मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मुटुको रोग, किड्नीको समस्या, फोक्सोको समस्या, उच्च कोलेस्टेरोल, मोटोपना, भिटामिन डी को कमी, धुम्रपान, मेटाबोलिक सिन्ड्रोम लगायतको समस्या छ भने औषधिले रोग नियन्त्रणमा राख्ने, आवश्यक सप्लिमेन्ट खाने तथा चिकित्सकको निगरानीमा रहनु जरुरी छ |

इम्युनिटी पावर बढाउनको लागि तथा जोखिमबाट बच्नको लागि यी सप्लिमेन्ट आजदेखि नियमित सेवन गर्नुहोला |
– Vitamin D3 60K हप्ताको १ क्याप्सुल / गोली ।
– Vitamin C दिनको एक ट्याब्लेट खानापछि दैनिक चुस्ने ।
– Zinc DT 20mg दिनको १ गोली खानापछि खाने ।
– गुर्जो, अश्वगन्धा, तुलसी, बेसार, अदुवा, मरिच मिसाएर बनाएको चिया दिनको २ पटक खाने |
यी सप्लिमेन्ट सस्तो मुल्यमा औषधि पसलहरुमा उपलब्ध छन् | यी सप्लिमेन्ट संसारभर प्रयोग भइरहेका छन् | यी सप्लिमेन्ट सेवन गर्दा शरीरलाई बेफाइदा गर्दैन | निकै फाइदा हुन्छ |